Yoga Sereina
Aktuell
Workshops, Wochenenden, Neues
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1:1 Atemcoaching
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Zusammen finden wir heraus was du im Moment gerade brauchst.
Ich stelle dir DEINE Daily Practice zusammen und ich gebe dir Übungen an die Hand die dich in deinem persönlichen Alltag unterstützen.
Auf Wunsch nehme ich dir alles als Audio auf, damit du es jeder Zeit hören kannst.
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Das sind die möglichen Effekte einer regelmässigen Atempraxis:
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Mehr Energie
Abbau von Stress
Lösen von Anspannung (körperlich und geistig)
Burnout Prävention
Bessere Selbstwahrnehmung
Bessere Atmung und Sauerstoffversorgung unter Anstrengung
Leistungssteigerung beim Sport
Erholsamerer Schlaf
Bessere Verdauung
Mehr Gelassenheit
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Sichere dir noch heute deinen Termin hier.
​Bei Fragen stehe ich dir gern zur Verfügung.
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Hormonyoga Workshop - Ladys only!
Ein Einblick in Frauengesundheit und Entspannung
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Egal ob du vor oder voll in den Wechseljahren bist, an PMS oder Stresssymptomen leidest: Hormonyoga kann dich auf eine wundervolle Weise unterstützen da es die Hormone wieder in Balance bringt und dir Schwung gibt.
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Der Workshop wird dir einen Einblick in die Grundlagen des Hormonyogas geben. Wir setzten uns mit der speziellen Bhastrika Atmung auseinander und üben diese. Wir schauen uns die verschiedenen Übungen genau an und arbeiten mit dem Handout, so dass du es zu Hause bestmöglich anwenden kannst. Das Audio wird dich dabei zusätzlich unterstützen.
Zudem erwarten dich eine schöne Meditation und Atemübungen um die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Zum Abschluss gibt es als Sahnehäubchen noch eine entspannende Yin Yoga Lektion.
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Datum: Melde dich bei Interesse bei mir
Zeit: 10:00 bis ca. 16:00 Uhr
Ort: Gesundheitszentrum Volketswil, Lindenstrasse 2 in Volketswil
Mitnehmen: Du brauchst nur ein leichtes Mittagessen, es hat aber auch gleich nebenan eine Coop Tankstelle wo du dir etwas holen könntest.
Der Raum ist voll Ausgestattet mit allem was wir benötigen.
Kosten: CHF 180,- inkl. Handout und Audio (10% Ermässigung mit einem bestehenden Kurs Abo)
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Für leckere vegane Snacks und Getränke ist gesorgt.
Falls du noch mehr Informationen zum Thema Hormonyoga brauchst, findest Du sie weiter unten. Bei Fragen bin ich natürlich gerne für Dich da.
Melde dich noch Heute bei mir. Sobald wir mindestens 4 Frauen und ein passendes Datum haben können wir durchstarten.
Die Platzzahl ist auf 8 Frauen beschränkt.
Ich freue mich darauf, dich schon bald auf der Matte begrüssen zu dürfen.​​​​​​​​
Ein langes Wochenende für Alle Sinne
Wandern, Yoga, feines Essen und gute Gesellschaft in den Schweizer Bergen
Vom 20. bis 22. Juni 2025 zog es Fernando und mich wieder in die Schweizer Berge. Dieses Jahr reisten wir ins wunderschöne Toggenburg.
Es waren drei Tage voll mit tollen Erlebnissen und tollen Menschen.
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Möchtest du informiert werden sobald die genauen Daten für die vierte Durchführung bekannt sind? Dann melde dich noch heute bei mir und ich schicke dir alle Informationen sobald ich sie habe.
Wir freuen uns auf ein tolles Wochenende mit dir.
Fernando und Sereina
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